Voedingswaarden
Soort
100 GRM- Energie Kilojoules (kJ)397
- Energie Kilocalorieën (kcal)94
- Vetten (g)1.94
- verzadigde vetzuren (g)0.386
- Koolhydraten (g)12.576
- suikers (g)2.123
- Voedingsvezel (g)1.9
- Eiwitten (g)5.669
- Zout (g)0.393
Verspakket indiase tandoori
Per stuk
5.49
Omschrijving
Groentepakket voor de bereiding van Tandoori met een zak sperziebonen (150g) en een zakje kruidenpasta (110g)
Ingrediënten
Ingrediënten :courgette, 16% sperziebonen, rode paprika, gele paprika, 11% kruidenpasta (water, tomatenpuree, specerijen (komijnzaad, kaneel, kardemom, kurkuma, nootmuskaat, paprikapoeder), raapzaadolie, ui, zout, natuurazijn, suiker, gemberpuree, gemodificeerd maïszetmeel, paprika-extract, knoflookpuree (knoflook, zout), zonnebloemolie, verdikkingsmiddel: E415), rode ui, tomaat, rode peper.
Bereidingswijze
Aantal personen: 3-4 personen Bereidingstijd: 35 min. Inhoud: Sperziebonen (150g) Rode paprika* Gele paprika* Courgette Tomaat* Rode ui Rode peper Zakje kruidenpasta (110g) Zelf toevoegen: 300g kip(dij)filet 300g (zilvervlies)rijst 100ml halfvolle yoghurt 2 el. (olijf)olie 100ml water Bereidingswijze: 1. Maak de groenten schoon. Verwijder de uiteinden van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in stukjes. Snijd de paprika's, courgette en tomaat in blokjes. Pel en snipper de ui. Halveer de peper in de lengte, verwijder eventueel de zaadjes en zaadlijsten en snijd fijn. Snijd de kip(dij)filet in blokjes. 2. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. 3. Verhit 2 el. (olijf)olie in een hapjespan en bak hierin de ui en kip(dij)filet 3 min. op middelhoge temperatuur. 4. Voeg de courgette, sperziebonen en paprika toe en bak 3 min. mee op hoge temperatuur. 5. Voeg de tomaat, rode peper naar smaak, kruidenpasta en 100ml water toe en laat 10-12 min. op lage temperatuur stoven met de deksel op de pan. Schep het mengsel af en toe om. 6. Haal het mengsel van de warmtebron en roer de yoghurt erdoorheen. 7. Serveer de tandoori met de rijst. Vegatip: Vervang de kip(dij)filet door 400g kikkererwten. Variatietip: Bestrooi de tandoori voor het serveren met 15g fijngesneden koriander en/of serveer met naanbrood. * = Klasse I
Bewaaradvies
Na aankoop gekoeld bewaren (max. 7°C).
Contactgegevens
C.I.V. Superunie b.a.
Postbus 80, 4153 ZH Beesd
Disclaimer
DekaMarkt doet er alles aan om de prijs- en productinformatie van onze producten zo accuraat mogelijk te houden. Echter, producten worden vaak verbeterd en daardoor kan informatie geregeld veranderen. Daarom raden we je aan om altijd de verpakking te lezen van het werkelijke product. Zijn er vragen of opmerkingen? Neem dan gerust contact op met onze klantenservice.